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  從養生方面來講,去泡溫泉應該說是最佳選擇了。溫泉的熱刺激使人肌肉、關節放松,擴張血管,促進血液循環,達到消除疲勞,加速人體新陳代謝的作用。另外,泉水中所含的豐富礦物質,有軟化角質、美白肌膚等多種作用,放松身心的同時還有保健收獲,可謂一舉多得。在現代醫學看來,溫泉的保健作用是通過熱刺激和其中所含的豐富化學物質來實現的。熱刺激和泡熱水澡的道理是相通的,溫泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的豐富礦物質。根據其所含礦物質的差異,對人體的保健作用也大不相同。

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  建議溫泉的水溫一般超過20℃為宜,有些溫泉的溫度高達100℃。平時所說的礦泉浴在養生保健方面,舒適實用,有其獨到的作用哦,效果甚至優于某些藥物治療。較為常見的方法有浸浴、淋浴和機械水浴等。一起來看看吧。

  泡泉之前洗沐浴潔身

  身上的金屬飾品摘下來

  忌空腹、飯后、酒后泡溫泉。泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時,酒后須熟睡養息后才能浸泡。

  過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45比較適宜。一般從低溫到高溫,每次15-20分鐘即上岸稍作休息。

  燙身的池水每次浸泡時間不超超10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡。

  溫泉不宜長時間浸泡,水位過胸浸泡不要超過10分鐘,感覺口干、胸悶時,到池邊歇歇,喝點飲料補充水分。

  皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

  泡完溫泉后不必再用清水沖洗,讓礦物質在皮膚上停留。但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,泡泉后需要沖洗,以防止過敏的發生,過敏體質的人更要注意了。

  放松自己,合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次。

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  溫泉的保健功效主要有三部分,一是依靠地熱水的溫度,二是溫泉流動時產生的機械沖擊作用,三是溫泉中所含的礦物質成分。汩汩流動的泉水柱本身就對人體有按摩作用,在一些專門修建的“按摩池”中,泉水集束瀉下,利用落差產生的沖擊力,“按摩”人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉,對平常久坐電腦前的肩背僵硬、腰酸腿疼有明顯的改善作用,贏得許多上班族的贊嘆?!?/p>

  有健康專家認為,泡溫泉還對現在腦力勞動者的“亞健康”狀態(即慢性疲勞綜合癥)有較為明顯的療效,并將泡溫泉與勞逸結合、進行有氧運動并列為消除、預防“亞健康”狀態的三大良好生活習慣。有資料顯示,泡溫泉不僅能夠松弛神經、緩解壓力,還有排除毒素、增強體質等“實質性”的功用。

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  溫泉的養生作用雖然得到大家公認,但由于其泉口出水溫度相差較大,礦化度不同,泉水內含有的各種化學離子、微量放射性元素的數量也有很大差異,因此,不同溫泉的養生作用也不同?,F在溫泉研究界已經在推廣一種更新的溫泉養生方式,開始向“差異化”、“個性化‘方向發展,即由專業醫師對泡溫泉者進行健康檢查,然后為其制定適宜的溫泉養生方案,這種服務,應該是熱愛養生者的福音。


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